Selain memberikan kita dorongan energi untuk beraktivitas seharian, sarapan juga merupakan sumber makanan yang baik untuk memupuk sejumlah nutrisi penting, seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B, serta protein dan serat. Tubuh memerlukan nutrisi ini untuk memulai proses metabolisme, dan penelitian menunjukkan bahwa jika asupan nutrisi terlewatkan tubuh saat sarapan, kecil peluangnya untuk tubuh dapat…

Buah Apel Buah apel ini sudah terkenal semenjak jaman dahulu hingga sekarang. Dengan warna buah yang cantik dan rasanya yang manis, buah ini disukai oleh semua usia baik anak – anak hingga orang tua. Selain rasanya yang manis dan cantik, ternyata buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak heran jika banyak yang merekomendasi untuk…

Buah Durian Siapa yang tidak tahu dengan buah durian..? buah ini digemari oleh semua orang, bahkan jika telah memakan satu biji, rasanya tidak mau berhenti ingin menghabiskan semua buah ini. Siapapun yang telah mencoba buah ini pasti akan ketagihana dengan rasanya yang manis dan legit. Apalagi saat ini, banyak sekali aneka makanan yang dapat dibuat…

Dalam pola diet yang dilakukan kebanyakan orang, hal yang paling dijaga yaitu asupan makanan yang dimasukkan ke tubuh. Oleh sebab itu, jika kamu sedang melakukan pola diet, kamu harus tahu setiap kandungan gizi yang ada dalam makananmu. Karbohidrat merupakan salah satu bagian penting dari program dietmu, sebab selain memberi energi untuk tubu. Karbohidrat merupakan salah…

Zat besi adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Peran za besi sama pentingnya seperti jenis mineral maupun vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses pertumbuhan. Zat besi memiliki sifat yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga kita harus mencukupi kebutuhan zat besi dari makanan. Kekurangan zat  besi dapat meningkatkan resiko anemia atau…